Lerne Achtsamkeit im Alltag

Erlerne Achtsamkeit mit einem von Deutschlands umfangreichsten Onlinekursen

Risikofrei testen mit 30 Tage Geld-zurück Garantie.

Professionelles Coaching

Lerne mit Marius, unserem mehrfach zertifizierten Achtsamkeits-Coach Techniken und Methoden kennen, die dich von Stress im Alltag befreien und erhalte Einblicke, wie du achtsamer im Leben wirst.

Über 173 Teilnehmer

Zahlreiche Frauen und Männer profitieren von unseren Methoden, Stresssituationen im Alltag zu meistern. Lerne auch du den Umgang mit solchen Situationen, egal ob privat oder im Beruf.

Lebenslanger Zugriff

Du willst auf unser Wissen auch nach dem Kurs zugreifen? KEIN PROBLEM! Dein Zugriff auf die Methoden zur Achtsamkeit läuft nie ab! Sichere dir jetzt unseren Onlinekurs zum Angebotspreis.

Warum dieser Onlinekurs?

Du bist täglich Einflüssen ausgesetzt, welche Dich beanspruchen und Stress in Dir verursachen?

Dann gehe diesen Stress bewusst an!

Gemeinsam mit unserem Coach Marius haben wir einen Onlinekurs entwickelt, welcher zu den wohl umfangreichsten Kursen in diesem Bereich zählt. Mit unserem Kurs erhältst Du täglich neue Eindrücke und Hilfestellungen für mehr Achtsamkeit im Alltag.

Lerne die Methoden und Techniken kennen und lehne Deinen Stress bewusst ab ..

.. wir begleiten dich im Onlinekurs ganze 30 Tage lang mit täglichen Lektionen, Videos, MP3’s und Texten zum nachlesen. Den Kurs kannst Du natürlich beliebig oft wiederholen und Dein Zugang zu den Inhalten läuft nie ab!

Du solltest am Onlinekurs teilnehmen, wenn ..

.. Du merkst, dass Du viel mehr erreichen könntest, wenn Du in gewissen Situationen bewusster und ruhiger reagieren würdest!

.. Du unabhängig von Ort und Zeit endlich lernen möchtest, wie Du stressfreier durch deinen Alltag kommst!

.. es für Dich nur schwer möglich ist, physisch an einen Achtsamkeits-Seminar teilnehmen zu können, weil die Angebote nicht in deinen Alltag passen oder sie schlichtweg zu weit weg stattfinden. 

.. Du Dich für ein professionelles 30-Tage-Coaching mit zeitlich unbegrenztem Zugriff entscheidest!

.. Du Persönlichkeitsentwicklung und einen hochprofessionellen Austausch genau so wichtig und spannend findest, wie wir.

Was Dich erwartet

Im Achtsamkeit-Onlinekurs enthalten..

✔ Praxisübungen rund um Achtsamkeit
      ↠ 28 verschiedene Lektionen (Lerne Tag für Tag Achtsamkeit näher kennen)
      ↠ Achtsamkeits-Yoga (nimm Dich bewusster wahr)
      ↠ Atem-Meditation (bleib auch in Stresssituationen ruhig)
      ↠ Sitzmeditation (finde Ruhe)
      ↠ AchtsamkeitKurshefte (lerne weitere Methoden)
      ↠ Hausaufgaben (Lerne täglich mit unseren Hausaufgaben dazu)

✔ 30 Tage Programm (jeden Tag eine neue Einheit)

✔ Direkte Kommunikation mit einem Experten (Mail & Telefon)

✔ Ewiger Zugang zum Online-Kurs 

Die Vorteile eines Achtsamkeit-Onlinekurses

Preis

Der Achtsamkeit-Onlinekurs ist ab 129,99€ verfügbar und liegt somit weit unter den üblichen Seminarkosten von bis zu 600,00€. Es fallen keine weiteren Kosten an (z.B. Anfahrtskosten, Übernachtung, ..)

Verfügbarkeit

Du hast 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche die Möglichkeit, dich online auf unserer Plattform anzumelden und deine Übungen zu absolvieren. Der Achtsamkeit-Kurs ist ortsunabhängig und beliebig oft durchführbar.

Digital

Egal, ob du gern am PC, Tablet oder am Handy bist. Der Achtsamkeit-Onlinekurs ist von jedem Gerät abrufbar und Online-Meditieren.com auf alle Devices optimiert. Sei also auch mobil in der Lage, deinen Kurs zu absolvieren. 

Unsere Online-kurse

Achtsamkeit - Paket S

€109.99
69,99
  • 10 Stunden Videomaterial​
  • 17 Stunden Audiomaterial​
  • 30 PDF's zum Nachlesen​
  • 30 Freitexte​
  • Lebenslanger Zugriff
  • Zugriff auf exklusive Angebote und persönliche Seminare​
  • Bibliothek mit Lernvideos für Achtsamkeit-Übungen (Wöchentlich neu)
  • 30 Tage Geld-zurück-Garantie​

Achtsamkeit - Paket L

€189.99
149
99
  • 10 Stunden Videomaterial
  • 17 Stunden Audiomaterial
  • 30 PDF's zum Nachlesen
  • 30 Freitexte
  • Lebenslanger Zugriff
  • Zugriff auf exklusive Angebote und persönliche Seminare
  • Bibliothek mit Lernvideos für Achtsamkeit-Übungen (Wöchentlich neu)
  • 30 Tage Geld-zurück-Garantie
Bestseller

Raffael M.

Die Arbeit spannt mich persönlich seit einiger Zeit enorm ein. Ich habe selbst bemerkt, dass mich vieles auch nach der Arbeit nicht los lässt. In einer Zeitschrift habe ich einen Artikel über "Achtsamkeit" gelesen und bin über den Online-Meditieren Onlinekurs in Google gestolpert. Vielen Dank, dass ihr einen so umfangreichen Kurs anbietet! Er hat mich um einiges gelassener und fokussierter gemacht.

5/5

Franziska I.

Zu Beginn hatte ich leichte Schwierigkeiten mit meinem Konto, was aber nicht an der Plattform lag. Der Support konnte mir alles super schnell erklären und ich konnte den Kurs problemlos durchführen. Ich bin sehr dankbar, dass ein solcher Onlinekurs angeboten wird. Noch dankbarer bin ich, dass mein Zugang nie ausläuft und ich ihn regelmäßig wiederholen kann. Super Arbeit!

4.5/5

Fragen zum Achtsamkeit-Onlinekurs

Die meistgestellten Fragen zum OnlineKurs

Bei der Achtsamkeit handelt es sich um den Schlüssel zum Erfolg bei dieser Stressbewältigungsmethode. Das Schöne: Die Achtsamkeit trägt jeder Mensch in sich, sie wird nur unterschiedlich stark geprägt bzw. hervorgebracht. Generell handelt es sich bei der Achtsamkeit um eine innere Haltung. Es geht also darum, die innere Haltung und das innere Verständnis gegenüber dem Leben zu verändern und korrekt auszurichten. Das Ziel des Ganzen ist die Steigerung des Wohlbefindens, der Lebensfreude und des Glücks. Gleichzeitig werden negativen Gefühlen keine Räume gegeben. Im Detail beschreibt die Achtsamkeit die Fähigkeit, sich der Bedeutung eines Augenblicks bewusst zu werden und diesen ohne verinnerlichen, ohne diesen zu bewerten.

Vereinfacht ausgedrückt lässt sich also sagen, dass die Menschen das Leben und die Momente genießen sollen. Ohne sich großartig Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit zu machen. Genau das ist es nämlich, was vielen Menschen ein Problem bereitet. Diese leben zwar rein körperlich in der Gegenwart, sind geistig jedoch noch bei Gedanken in der Vergangenheit oder schweifen in die Zukunft ab. Es gibt hierfür sogar einen Begriff – den Affengeist. Diese Bezeichnung rührt daher, dass der Geist förmlich hyperaktiv mit verschiedenen Gedanken beschäftigt ist, welche dafür sorgen, dass die Blicke für das eigentlich Schöne, nämlich eben jenen Moment, abhanden kommen.

Im Onlinekurs findest du ein Einführungsvideo für Online-Meditieren.com. Zudem erhältst du natürlich Zugriff auf das 8-Wochen-MBSR-Programm. Neben den Sessions sind im Onlinekurs auch zahlreiche Übungen und Umfragen zur Selbstreflexion enthalten.

Woche 1:

  • Hallo in Woche 1 -Einführungsvideo
  • Übung und Audio zur Rosinenübung. Thema: Achtsames Essen
  • Reflexionsbogen zur Rosinenübung
  • Einführung Body-Scan
  • MBSR Kursheft
  • Abschlussvideo zur MBSR Kurswoche 1

Woche 2:

  • Hallo in Woche 2 -Einführungsvideo
  • Body-Scan
  • Reflexionsbogen zum Body-Scan
  • Übungsvideos zur Wahrnehmung
  • Einführung in die Sitzmeditation
  • Sitzmeditation Audio
  • Abschluss zur MBSR Kurswoche 2

Woche 3:

  • Hallo in Woche 3 -Einführungsvideo
  • Video zur Einführung in Yoga
  • Yogaübungen
  • Reflexionsbogen zu den Yoga-Übungen
  • Hausaufgaben für die Woche
  • MBSR Kursheft
  • Abschluss zur MBSR Kurswoche 3

Woche 4:

  • Hallo in Woche 4 -Einführungsvideo
  • Übungen zur Sitzmeditation
  • Reflexionsbogen Body-Scan
  • Präsentation zum Thema Achtsamkeit und achtsames leben
  • Präsentation vom Tun zum Sein
  • MBSR Kursheft
  • Abschlussvideo zur MBSR Kurswoche 4

Woche 5:

  • Hallo in Woche 5 -Einführungsvideo
  • Sitzmeditation
  • Test zur Ermittlung der inneren Antreiber
  • Input zu Antreiber und deren Bedeutung
  • Präsentation zum Thema „Stressfreie Gedanken“
  • Reflexionsbogen zu 7 automatisierten Stressreaktionen
  • Abschluss zur MBSR Kurswoche 5

Woche 6:

  • Hallo in Woche 6 -Einführungsvideo
  • Übung Sitzmeditation
  • Reflexionbogen zum Thema „Schwierige Kommunikation“
  • Aikido Übung mit Lernvideo
  • Reflexionsbogen zur Aikido Übung
  • Präsentation für Achtsame Kommunikation
  • MBSR Kursheft
  • Abschlussvideo zur MBSR Kurswoche 6

Woche 7:

  • Hallo in Woche 7 -Einführungsvideo
  • Yoga im Stehen unterstützt durch Audio
  • Reflexionsbogen zu Yoga
  • Platz wechseln -Übung mit Audio
  • Reflexionsbogen zu Platz wechseln
  • 30 Minuten Sitzmeditation
  • Kursheft
  • Abschlussvideo zur MBSR Kurswoche 7

Woche 8:

  • Hallo in Woche 8 -Einfürungsvideo
  • Einführung in Metta Sitzmeditation
  • Übung Metta Sitzmeditation
  • Reflexionsbogen zur Metta Sitzmeditation
  • Rückblick
  • Metta Gehmeditation
  • Reflexionsbogen zum Ausblick
  • Kursheft
  • Literaturempfehlungen

Ja! Wir haben Wochen damit verbracht, einen Achtsamkeit Kurs für Dich zu entwickeln, welcher umfangreich genug ist um mindestens mit den Offline-Seminaren mithalten zu können. Tauche als auch von zuhause Problemlos in die Welt der Meditation ein und begegne dich selbst.

Achtsam leben geht von überall! Dabei ist der Onlinekurs extrem hilfreich, denn Du kannst sowohl von Zuhaus als auch aus dem Urlaub uneingeschränkt auf die Inhalte und Tutorials zugreifen. 

Nach dem Kauf des Kurses erhältst du via Mail die wichtigsten Informationen zur Bestellung, dem Zahlungseingang und schließlich die Zugangsdaten für den Login auf Online-Meditieren.com. Mit den Daten kannst du dich jederzeit auf unserer Plattform anmelden und mit der Durchführung des Kurses beginnen.